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  寶寶出生后,很多都與父母同床而眠,持續時間有長有短。開始是為了喂養、護理方便,后來則是產生了依賴感。其實有時是寶寶在戀戀不舍媽媽床,有時則是媽媽不舍寶寶睡小床,當開始考慮分床的時候,問題也就接踵而來了:到底要不要分床?什么時候分?怎么分床才最好?
 
 
  難題1:孩子和父母,誰戀誰?
 
  “我女兒有戀母情結,我老公有戀網情結。只好我和女兒一間臥室了。和女兒分(開)睡,有點難。”在有的家庭中,由于父親長期不在家,或父母之間關系疏遠,所以母親和孩子會長期睡同一張床。盡管不是有意識的,但孩子有時會幻想他能替代父親的位置。孩子的這種替代幻想并不是一定不好,但如果過度,就可能會影響到將來的發展。
 
  難題2:父母的擔憂。
 
  楊先生說,自己家的兒童房“形同虛設”。兒子今年讀小學二年級了,但一直拒絕單獨睡一間房,非要跟爸爸媽媽擠在一張床上。他有些懊悔沒早點讓孩子養成獨立睡覺的習慣,現在趕都趕不走。
 
  難題3:屢戰屢敗,不敵孩子壓力。
 
  “我怕黑!我半夜會被妖怪吃掉!……”當提出分床,平時不愛說話的迪迪竟能擺出那么多理由!迪迪的最后一招是拼命哭鬧,誰勸都沒有用。分床計劃就這樣被瓦解。更糟的是,經過這一次分床大戰,迪迪總結出了豐富的“作戰”經驗來堅守根據地。

 
  不及時分床的弊端
 
  【寶寶易吸廢氣】夜間同呼吸、共吸氧,成人的肺活量要比寶寶大得多,大量的氧氣被大人奪去;相反,大人呼出的二氧化碳等廢氣卻被寶寶回收了,寶寶可能整夜處于供氧不足、二氧化碳彌留的小環境里,使腦組織的新陳代謝受到影響,對發育極為不利。
 
  【影響睡眠質量】 無論是成人還是寶寶,夜里都會翻身數次,同床睡勢必影響,孩子甚至有被大人壓到的危險。
 
  【易致戀父/母情結】 如長時間與父母同床睡眠,有可能滋生戀母或戀父情結,導致孩子日后缺乏自愛、自律,甚至形成性識別障礙。
 
  及時分床的好處
 
  【培養獨立生活的能力】分床睡眠可使孩子逐漸明白自己已“長大了”,并學會做一些力所能及的事,如做入睡前的準備、自己蓋被子、早上自己起床等等;并且,習慣了自己照顧自己以后,孩子對其他的行為規范也更易接受。這些對于培養孩子獨立生活的能力,進而形成獨立的人格很有幫助。而獨立生活能力的培養對兒童適應社會、充分發揮聰明才智有著重要的意義。
 
  【克服心理障礙】分床睡眠有助于孩子去面對三歲左右常見的恐懼心理(如怕黑、怕怪物、不敢獨睡等等),讓孩子逐漸養成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質,并學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。
 
  【有利于促進夫婦關系】家里增添了孩子,家庭生活的重心就都轉移到了孩子身上。由此,夫妻之間的溝通、交流及相互關心比起以前少了許多。經常是媽媽一到晚上,就要哄孩子入睡,遇到難纏的孩子還要哄好長時間。待寶貝入睡后夫婦都已困倦不已,長期下去勢必會影響感情。
 
  【養成良好睡眠習慣】分床睡眠,無論是孩子還是父母的“私人空間”都變得更大,睡眠質量和睡眠時間也更有保障。
 
  “其實,何時開始分床睡眠,除了要考慮家庭環境、父母文化水平和家庭關系模式外,更重要的是必須結合孩子的健康狀況、發育水平和個性氣質特征來作決定”。鄭惠博士指出,即便如此,最好在3歲之前就考慮跟寶寶分床睡眠。因為,孩子到了3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩,他們有了最初的性別意識,心理處于一個重要發育階段。
 
 
  【1~3歲之間】孩子經歷了一些關鍵事件,比如斷奶、大小便訓練等。在這個階段,孩子開始能夠區分自己和外部,并且產生獨立性和控制感,孩子已經有能力從外部世界獨立,因此這個階段適宜分床以及分房。
 
  【3~6歲之間】根據精神分析,這個時期是兒童的“俄狄浦斯期”,孩子會對父母的關系、兩性之間的問題比較敏感。從性心理角度來說,孩子3歲之后最好與父母分床,至少不要有可能直接看到父母的性事。在臨床上,也確實有一些個案,記得早年間聽到或看到父母間的性事,對性心理產生刺激性的影響。實際上,不是不分開一定會出問題,而是出問題的可能性會大一些。在這個關鍵期,孩子需要意識到父母之間有一種親密關系,是他沒有能力介入的,接受這一點有益于孩子的健康發展。
 
  【6歲之后】孩子逐漸進入潛伏期。這個階段孩子對外部世界的關注超過對自身的關注,如果在小時沒有分開,那么這個階段也可以比較容易地分床(房)。而到青春期孩子會再次回歸對自身的關注并產生性的沖動,如果在青春期到來之前還沒有完成“分”,可能提示出家庭關系和互動模式是存在一定問題的。
 
  一、讓孩子快樂獨睡的妙招
 
  【布置環境】父母可以發揮孩子的主動性和想象力,和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪,父母要盡可能地滿足孩子的愿望。這樣,孩子會感到他長大了,有了自己的一片小天地,自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要,同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。
 
  【保持愉快心情】晚上入睡前,父母可以給孩子講講笑話或故事,讓他心情放松。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂,但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。
 
  【找個替代物】如果孩子需要,可以給他找一個替代物。例如,讓他抱著媽媽的枕頭睡覺,或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了,孩子適應了一個人獨睡時,父母可撤掉替代物,但切不可操之過急。
 
  【打開房門】保持空間交流。孩子開始獨睡時,打開他房間的門,父母也打開自己房間的門,讓兩個小空間連接起來。這樣,孩子會感到還是和父母在一個房間里睡覺,只不過不是在一張床上。
 
  二、不同年齡,不同“分”法
 
  【十二、三歲以上】要給予他們足夠的信任和信心。要用引導的方式,以一種“我和你一起來解決問題”的態度,和他討論有什么困難,尊重他的自主意識。
 
  【小學高年級】要多和孩子溝通,多談,比如談談其他小朋友是不是已經睡自己的房間,你是怎么想的。
 
  【小學低年級】應該多鼓勵他。可以用“我們實驗一下”的方法,比如一周安排一兩天作為獨自睡覺日,讓他自己體會一下這種感覺,然后循序漸進。
 
  【幼兒園】這個年齡他希望成為人群中最好的,所以要多夸他,比如說,你看你如果能自己睡一個房間,就和動畫片中的某某都一樣棒了。對這個年齡的孩子,他開始獨睡之后,第二天一定要問他睡得怎么樣、好不好,因為這個年齡的孩子語言表達能力有限,自己的感覺可能說不出來,所以家長要先問,然后給予鼓勵。
 
  【更小的孩子】一般只要培養好睡覺的習慣就好了。但特別需要注意的是,一定不要在睡前看過于激烈的電視,不要覺得“他看不懂”。要制造一種安寧的氣氛,這樣能讓孩子更好地安睡。
 
  三、摸準心理 個性化引導
 
  大多數跟大人睡慣了的孩子一開始分床睡眠都很不情愿,因此執行起來會有不同程度的困難。其實孩子不愿獨睡主要存在以下三種心理因素:
 
  【恐懼】這是孩子成長發育過程中普遍存在的一種內心體驗,如害怕妖怪、噩夢和親人死亡等。夜里大人不在身邊時這種體驗尤為強烈。
 
  ★ 應對 家長應允許他將恐懼流露出來,并給予開導,使他懂得:隨著他的成長恐懼感是會消失的。
 
  【依戀】孩子從小在母親懷里長大,況且一直與父母同床睡眠,在每天的肌膚接觸、愛撫中,孩子容易產生依戀心理,自然不愿意分床睡眠。
 
  ★ 應對 對于有強烈依戀心理的孩子,家長可盡量讓童床挨著父母的床,把童床靠近父母床一側的欄桿放低,讓孩子感到父母就在身邊。
 
  【孤獨】孩子與父母同睡眠時,睡前可以說話、聽故事,早上睜開眼睛就可以看見父母的笑臉、傾聽溫柔的話、向父母撒嬌,覺得很踏實、很開心。單獨睡眠時自然會感到一定程度的孤單。
 
  ★ 應對 入睡前可多加愛撫、多陪一會兒,講些好聽的故事讓他愉快入夢,夜間常去照料,讓寶寶不感到狐單。
 
  除了幫助孩子克服恐懼心理外,需要注意的是,讓孩子單獨睡眠時,應注意床離地面不要太高,以確保孩子萬一不慎掉到地上也沒有危險。若擔心孩子蹬被子,可給他挑選合適的睡衣,并隨氣溫的變化選擇不同厚度的被子。在分床的最初階段,孩子如怕黑,可在床邊安個夜燈,待他逐漸適應后再關上。
 
  四、分床要循序漸進
 
  孩子不能獨立睡眠的問題,應該盡早糾正。因為調查表明,很多在五六歲,甚至上了小學還要跟母親同床睡覺的孩子,其日后往往依賴感重、缺乏安全感和自主意識。而這種問題的產生,多是由于父母在孩子養成睡眠習慣的年齡段,未能及時幫助他們調整而導致的。
 
  現在我國大部分的城市家庭已經有條件可以讓孩子擁有自己的房間,所以應該對此充分利用。而那些暫時無法達到這個條件的家庭,也一定要盡早讓孩子與父母分床而睡。
 
  在調整階段,父母要講究科學方法,掌握好“循序漸進”的策略。根據孩子的心理,采取能讓孩子接受的方式逐步改變他們的行為。
 
  首先,媽媽在陪孩子睡覺時應適當拉開距離;接著,為孩子準備一張緊靠媽媽床的小床;第三步,將孩子的床放在稍遠一些,但媽媽仍能看到的地方;第四步,將孩子的小床放得更遠一些,或者放在獨立的房間中。
 
  在整個調整過程中,父母一定不能著急和煩躁,因為每個孩子的調整期都不盡相同。短的只有幾個月,長的可達一年,父母要多通過講故事、講道理等方式鼓勵他們,從心理上幫助孩子克服恐懼和依賴的心理。
 
  五、不必扎堆標志期
 
  對于分房的時間,我認為4歲左右會比較合適。因為小的孩子晚上更需要照顧,和父母在一起會比較心安。有的家長會選擇在孩子入幼兒園或入學這樣的標志性時間分房,這樣做并不好。入園、入學本身就是重大的轉變,再加上分房就會讓孩子壓力更大。如果要分,應該在入園或入學的半年到一年的時間較好,因為孩子已經比較穩定。可以利用的時機是在換房、搬新家時,可以借機給孩子安排自己的兒童房,還可以讓他參與設計布置。
 
  六、兒醫提醒:安全第一
 
  不論孩子什么年齡,都要防止出現跌落事故。如果嬰兒期分房,聽見孩子哭鬧不能聽任孩子哭,因為孩子可能會發生碰撞或其他事故。另外床上用品要注意,一般中國家庭往往被子過厚,孩子踢都踢不開,容易發生窒息事故。
 
  七、寶寶有反復 父母要堅定
 
  剛與父母分床睡眠的孩子,比較容易出現反復現象。如:父母費了很多工夫才把孩子安頓好,可一轉身孩子又跑到父母的床上來了,或者半夜醒來時偷偷溜到父母的大床上賴著不走。遇到這種情況時,父母千萬不能心軟,要不就會前功盡棄。明智的家長應耐心地把孩子勸回童床上,并多說些鼓勵的話,實在不行時,可陪孩子重新入睡后再離開。
 
 
  寶寶班趙文萱家長
 
  我認為孩子與父母分床睡應該從剛出生就開始,這樣做可以讓孩子從小就產生一種自我獨立意識和私人空間意識,她會感覺到她和大人一樣是獨立的個體,而她的小床就是屬于她自己的天地,這也為她以后分屋睡做好心理準備,減少因為分屋睡覺帶給孩子的焦慮與不安。
 
  分床睡可以減少孩子的睡眠干擾,提高睡眠質量和睡眠深度,還可以及早鍛煉孩子的感覺、聽覺和感悟能力。與父母同床睡,孩子主要依靠肌膚的接觸產生安全感,而分床睡使得父母更多的是通過話語和對孩子的關注來給她傳遞安全和愛的信息。
 
  父母在孩子分床睡后,需要夜間多留意,防止孩子蹬被著涼、從床上跌落摔傷等情況的發生,另外如果孩子感覺身體不適等可以暫時不分床。
 
  大四班趙珈渤家長
 
  對于讓寶貝分床睡,我認為首先要明確寶貝與父母分床睡的目的是什么。我想應該是鍛煉寶貝的適應能力和獨立能力。其次父母與老師可以通過觀察寶貝平時的表現,來分析他們的性格、獨立能力、適應能力以及對父母的依賴程度。最后根據結果,有針對性地制定分床睡計劃。
 
  李精國家長劉雅麗
 
  剛有孩子時,我就聽別人說如果孩子與父母睡,父母呼出的二氧化碳會對孩子的成長不利,而且睡在一起容易擠壓著孩子。所以從他一出生起,我們就在大床邊放一張小床,讓他自己在小床睡。久而久之,孩子習慣了自己睡,偶爾我們也邀請他上大床睡,人家還不樂意呢,說擠得他睡不著。我覺得孩子盡早與父母分床睡可以培養孩子的獨立性、自覺性,還可以培養孩子勇敢的精神,克服撒嬌、任性的不良習慣。此外孩子單獨睡,可以避免因父母工作、學習的影響而打亂孩子的入睡、起床時間。
 
  李治家長李勝平
 
  根據自己與兒子幾年的生活經歷,我認為在孩子2~3歲時就與父母分開睡不合適,因為這個時期孩子的睡眠姿勢難以自己調控,會造成危險。孩子在4~6歲時,家長可以用適當的、循序漸進的方法幫助他分床睡,剛開始可以給他講一些偉人的故事激勵他,也可以繼續陪他一個晚上,以防孩子害怕黑夜,慢慢地孩子就會適應了。孩子最好在上學之前就單獨睡眠,這樣可以培養他們獨立生活的能力。
 
  賽娜媽媽
 
  我認為孩子何時與大人分床睡,要看她的性格,沒有必要強求一致。我女兒4歲多,較內向,對我們的依賴性很強,現在與我們同屋不同床。我認為在分床睡這個問題上,父母不必著急,應順其自然,可以先讓孩子盡情享受一段與父母同睡的時光,再找個適當的機會讓她獨立睡。
 
  并不是說分床好與不好,只是每個家庭情況不一樣,各種處理方式都可能正確。核心問題是感情信賴和溝通。既然抱有了分床目標,就應該跟孩子一起商量解決分床過程中遭遇的問題。避免家長單向指令,一定要和孩子充分協商,啟發孩子自己作決定,最終達到分床的目標。
 

 

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